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道後温泉に入るだけで分かる!筋肉が原因になっている肩こり・腰痛の判別方法とお風呂に浸かる絶大な効果。

 
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愛媛松山市の理学療法士。病院に行かない文化を作り、健康に関するリテラシーを高めることをコンセプトに、痛み・スポーツ障害・姿勢改善・動作改善のコンディショニングを行なっています。一般向け・セラピスト向けに日常生活や臨床に役立つ身体に関する健康情報などを配信しています。詳しくはプロフィールまで…
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愛媛で有名な道後温泉!!

愛媛の観光地ですが、地元の人は行かないのかな…

 

でも、温泉やお風呂に浸かることは肩こり・腰痛を改善させることに近づきます。

 

今回は、温泉やお風呂に浸かるだけで筋肉が原因の肩こり・腰痛が判別できる理由とお風呂や温泉に入ることで起こるカラダの反応や効果をお伝えします。

 

 

筋肉が原因の肩こり・腰痛の判別方法

 

肩こり・腰痛の原因は、筋肉や筋膜の影響が多いとお伝えしました。

 

色々検査方法はあるんですが…

自分自身でするのは正直難しいところがある…

 

でも、簡単に鑑別する方法もあるんです。

 

それは、

お風呂や温泉に入ること!!

 

です。

 

正確にいうと、お風呂や温泉に入っている時や入った後に肩こり・腰痛がどのように変化するかです。

 

全員が全員ではないですが、筋肉や筋膜が原因で肩こり・腰痛になられている患者さんはお風呂や温泉に入ることで痛みや重みが軽減するケースが非常に多いです。

 

あなたはどうでしょうか?

 

お風呂に普段浸からない方は一度試してみてもいいかもしれませんね?

 

じゃあなぜ痛みや重みが軽減するのか?

 

じゃあ何でお風呂や温泉に浸かることで痛みが軽減するんでようね?

 

それは、

温熱効果によるものです。

病院に通って電気治療などされた経験がある方なら分かると思いますが、電気治療の中には温熱療法といって温めることで症状改善をさせていくような物もあります。

 

日常の物で言えば…

カイロとか湯たんぽとか。
とりあえず暖かい物ですね。

 

動画はこちらからご覧下さい。
↓↓

 

温熱効果で痛みが軽減する理由

 

温熱療法で痛みが軽減する理由です。

 

筋肉や筋膜は硬くなることで、神経や血管などを圧迫します。

筋肉などカラダに栄養を与えてくれるのも、カラダにいらなくなったゴミや老廃物を回収するのも血管の役割です。

そして、神経は皆さんも知っての通り、筋肉を動かす上で指令を出す役割などあります。

 

この血管や神経を筋肉や筋膜が硬くなることで常に圧迫した状態が続きます。

 

すると、老廃物や痛みの物質が筋肉に蓄積して痛みが出たり神経を圧迫することで痛みが出たりします。

 

こういった状態にある筋肉や筋膜をお風呂や温泉に浸かることで温めると、

筋肉がリラックスした状態になり一時的に硬くなった筋肉が緩みます。

 

筋肉・筋膜が緩むと圧迫していた神経や血管も解放され正常な状態に戻すことができます。

 

だから、温泉やお風呂に浸かるという温めることで症状が改善したりするのです。

お風呂に浸かることの効果

 

お風呂に浸かることの効果は色々ありますが、

 

肩こり・腰痛・健康維持の上で大切な考え方としては、

 

血液循環が促進することです。

 

難しい言葉を使っていますが、カラダに流れている血の流れが良くなる。

ということです。

 

血液の流れが良くなるとどんなメリットがあるの?

 

血液の流れが良くなると、

  • 痛みの改善
  • 疲労感の改善・リフレッシュ
  • ダイエット効果
  • 冷え性改善
  • むくみの改善
  • 質のいい睡眠が取れる

 

などなど…

こんなカラダにとっていい効果があるんです。

 

 

これからお風呂に浸かる習慣をつけよう!

 

肩こり・腰痛の方はもちろんですが、これからはお風呂に浸かる習慣をつけましょう。

 

毎日は難しくても2日1回、3日に1回でも大丈夫です。

 

ずっとシャワー浴ではなく、たまにはお風呂に浸かることが大切だと思います。

 

まとめ

 

  1. 筋肉・筋膜が原因の肩こり・腰痛はお風呂に浸かることで軽減することが多い
  2. お風呂や温泉に入ることで血液循環が良くなる
  3. 痛みだけでなく色んなカラダに良い効果がある
  4. お風呂や温泉に入る。温まる習慣をつける。

 

患者さんでもお風呂の後は痛みが少し楽になるという訴えがあります。

僕もそれを指標に筋肉や筋膜の検査をしたりするのでお風呂や温泉で温まるということは大事なことです。

皆さんも是非やってみて下さいね。

 

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